Dormir boca abajo supone algun riesgo para su salud?

Dormir boca abajo es una de las posturas más frecuentes para conciliar el sueño, aunque no es la más recomendable para sostener una buena salud del cuerpo. Ahora, se presentarán los beneficios y riesgos de dormir boca abajo.

Ventajas de sigue leyendo dormir boca abajo:

Reduce el ronquido y la apnea del sueño: Al dormir boca abajo, las vías respiratorias se mantienen más abiertas, lo que ayuda a prevenir la aparición del ronquido y la apnea del sueño.

Mejora la respiración: Esta postura puede prosperar la respiración de las personas que tienen problemas respiratorios.

Reduce la tensión en el cuello: Dormir boca abajo puede reducir la tensión en el cuello, lo que ayuda a disminuir el dolor en esta zona del cuerpo.

Riesgos de dormir boca abajo:

Presión sobre la columna vertebral: Dormir boca abajo ejerce una presión auxiliar en la columna vertebral y en el cuello, lo que puede ocasionar dolores y molestias en un largo plazo.

Puede causar problemas digestivos: Dormir boca abajo puede interferir con la digestión y ocasionar acidez de estómago y otros inconvenientes gastrointestinales.

Afecta la calidad del sueño: Dormir boca abajo puede interrumpir el sueño y disminuir la calidad del mismo debido a la posición poco natural en la que se encuentra el cuerpo.

Aumenta el riesgo de arrugas y acné: Dormir boca abajo aumenta el contacto con la almohada y la fricción con la piel, lo que puede causar arrugas y acne en la cara.

Como conclusión, dormir boca abajo tiene algunas ventajas, como la disminución del ronquido y la apnea del sueño, la mejora de la respiración y la reducción de la tensión en el cuello. No obstante, los riesgos de esta postura son mayores, ya que puede ejercer presión sobre la columna vertebral y en el cuello, crear problemas digestivos y afectar la calidad del sueño. Por tanto, se recomienda dormir en posturas alternativas, como dormir de lado o boca arriba, para prevenir problemas de salud en un largo plazo.