Dormir boca abajo: supone peligros para la salud? 43171

Dormir boca abajo es una de las posturas más frecuentes para conciliar el sueño, si bien no es la más aconsejable para sostener una buena salud del cuerpo. Ahora, se presentarán los beneficios y peligros de dormir boca abajo.

Ventajas de dormir boca abajo:

Disminuye el ronquido y la apnea del sueño: Al dormir boca abajo, las vías respiratorias se sostienen más Ir a este sitio web abiertas, lo que ayuda a prevenir la aparición del ronquido y la apnea del sueño.

Mejora la respiración: Esta postura puede prosperar la respiración de las personas que tienen problemas respiratorios.

Reduce la tensión en el cuello: Dormir boca abajo puede reducir la tensión en el cuello, lo que ayuda a reducir el dolor en esta zona del cuerpo.

Riesgos de dormir boca abajo:

Presión sobre la columna vertebral: Dormir boca abajo ejerce una presión auxiliar en la columna vertebral y en el cuello, lo que puede causar dolores y molestias en un largo plazo.

Puede causar problemas digestivos: Dormir boca abajo puede interferir con la digestión y causar acidez de estómago y otros inconvenientes gastrointestinales.

Afecta la calidad del sueño: Dormir boca abajo puede interrumpir el sueño y reducir la calidad del mismo debido a la posición poco natural en la que se encuentra el cuerpo.

Aumenta el peligro de arrugas y acné: Dormir boca abajo aumenta el contacto con la almohada y la fricción con la piel, lo que puede ocasionar arrugas y acne en la cara.

En conclusión, dormir boca abajo tiene ciertas ventajas, como la minoración del ronquido y la apnea del sueño, la mejora de la respiración y la reducción de la tensión en el cuello. No obstante, los peligros de esta postura son mayores, ya que puede ejercer presión sobre la columna vertebral y en el cuello, causar problemas digestivos y afectar la calidad del sueño. Por consiguiente, se recomienda dormir en posturas opciones alternativas, como dormir de lado o boca arriba, para prevenir problemas médicos a largo plazo.