Consejos para construir una relación sana 75618

Independientemente de que salgas con tu pareja desde hace unos meses o lleves casado cinco años, las relaciones sanas se construyen a partir del deber, el respeto mutuo y el esfuerzo. Aunque probablemente sentisteis una chispa inmediata y sin esfuerzo cuando les conocisteis, cuesta trabajo mantener esa chispa mientras se desarrolla vuestra relación; pero no te impacientes, va a ser el trabajo más divertido y gratificante que haréis jamás. Aunque cada relación es diferente, siempre podéis trabajar para mejorar tu vínculo, vuestra amistad y vuestra intimidad. Prueba estas 10 cosas para hacer mejor tu relación RN.1. Pregúntale algo nuevo a tu parejaLa comunicación es probablemente el factor escencial nº 1 del triunfo de toda relación. Es agradable hacerle una pregunta a tu pareja cómo le fué el día, pero puede parecer rutinario cuando le preguntas lo mismo día tras días o no te adentras en nuevos temas de conversación. optimización tu relación y tu comunicación realizando un esfuerzo agregada para preguntar a tu pareja sobre algo más específico. haciendo cuestiones novedosas (como "¿Qué te ha parecido eso?" o "¿Qué prefieres hacer en el trabajo?"), evitaréis pasar por el aro, les escucharéis con más atención y tendréis conversaciones más significativas. 2. Fijad una cita mensualEntre vuestras apretadas agendas y responsabilidades sin frenos, la forma más infalible de garantizar que os dedicaréis tiempo el uno al otro es fijar una noche al mes encargada de fortalecer vuestra conexión y reavivar esa chispa. Tanto si queréis darle un toque picante a vuestra relación como si quieres llevar a cabo algo juntos que no integre Netflix, programad una cita. La conexión de inclusive una noche fuera puede tener efectos a la larga.3. Di "gracias"Especialmente en las relaciones que duran años y han caído en la rutina, podemos llegar a sentirnos tan cómodos que esperamos que nuestra pareja satisfaga todas nuestras pretenciones, ya sea el trato que nos ofrece o las tareas cotidianas que realiza. Decir un simple "gracias" por limpiar los platos luego de cenar o por hacerte un cumplido refuerza su buen comportamiento y les hace sentirse apreciados, además de ayudarte a acordarse por qué les deseas. también es importante expresar aprecio y gratitud por dado que estén en tu vida y por lo bastante que significan para ti (y no sólo por lo que hacen por ti).4. Programa un check-inProgramaros puede no parecer muy hot y espontáneo, pero aseguraros de que os estáis controlando regularmente mantendrá fuerte vuestra relación. Puede ser fácil dejar que se acumulen los disgustos hasta llegar a una pelea en toda regla, por lo que estar al tanto significa menos peleas, más comunicación y una mejor conexión. al fin y al cabo, una relación es simplemente dos personas que intentan agradar sus necesidades. utiliza el check-in para comentar de algún desencadenante reciente, de los inconvenientes e incluso de todas las cosas buenas que también meritan reconocimiento. Intentad llevarlo a cabo mensual, semanal o inclusive todos los días, y anotadlo en vuestros calendarios para no olvidarlo ni saltároslo. 5. Acuérdate de las pequeñas cosasOtra forma de dar significado a la conversación es escuchar de verdad lo que dice tu pareja y volver a mencionar esas pequeñas cosas en el futuro. por ejemplo, si tu pareja relata un par de zapatos nuevos que quiere, toma nota para regalárselos en su próximo cumpleaños, o si tu pareja dice que quiere evaluar un restaurante en el que no habéis estado, sugiérelo para vuestra próxima cita nocturna o sorpréndele con comida para llevar. el hecho de que prestes atención y recuerdes inclusive los chicos detalles que dice tu pareja demostrará lo bastante que escuchas, te preocupas y deseas que se sienta querida. generalmente, son las pequeñas cosas las que más significan. 6. Deja atrás el pasadoComo culpable de muchas discusiones potenciales y tema subyacente de otras futuras, lo que sucede en el pasado no siempre se queda ahí. Pero es complicado seguir en una relación cuando sigues pensando en peleas, inconvenientes o asuntos del pasado que ya habéis resuelto. Si te das cuenta de que sigues otorgándole vueltas al pasado, puede ser una señal para que des un paso atrás y te plantees por qué. ¿Eres menos indulgente por naturaleza o lo que sucedió es algo que no puedes perdonar? Si te centras en la razón de este sentimiento recurrente, vas a encontrar más claridad dentro de ti y sobre lo que quieres de la relación con tu pareja. 7. demuestra tu afectoDesde coger la mano de tu pareja en un restaurante hasta iros juntos a la cama al final de la noche, tú sabes lo que sientes por tu pareja, pero ella además debería poder sentirlo. El contacto físico contribuye en gran medida a sostener vivo el romance y la conexión en las relaciones duraderas. Intenta evadir las rutinas de contacto físico, oséa, que el exclusivo contacto físico en tu vida día tras día sea un beso de despedida una pareja es o un abrazo de hola (aunque también son gestos importantes). Además de tus saludos y despedidas, abrázale inesperadamente, tómale de la mano en el coche o mientras ves la tele, o incluso simplemente dale una palmadita en el brazo para que se sienta cerca. La cercanía física puede traducirse en cercanía emocional.8. Aprende los límites de tu pareja¿Desea tu pareja que la dejes sola en el momento que está enfadada? ¿Le molesta que te pases el día mandando sms, o prefiere que le llames cuando estáis separados durante la noche? ¿Hay alguna forma concreta donde prefieren debatir o ciertos temas que todavía no se sienten cómodos discutiendo contigo? Estas cuestiones son sencillas, pero sus respuestas te ayudarán a abarcar los límites de tu pareja (y a evadir que los traspases). generalmente, lo más posible es que las pretenciones de tu pareja sean distintas de las tuyas, y conocer sus parámetros es la mejor forma de respetarlos. Tened diálogos para explicaros mutuamente nuestros límites, pero también prestad atención y haced preguntas para comprenderlos mejor.9. Reíd juntosLas relaciones no son más que amistades con exclusividad. Quererse es fundamental, y gustarse también es considerable. Aunque las cosas de la vida en pareja (como repartirse las tareas) o las cosas románticas (como cogerse de la mano) tienen la posibilidad de ser las primordiales prioridades para hacer mejor vuestra relación, ten en cuenta que las cosas de la amistad son igual de importantes. Reíd juntos al menos una vez al día, asi sea distribuyendo una anécdota divertida que les haya ocurrido en el autoservicio, sacando a relucir un chiste interno o observando el programa que les hace reír a carcajadas a los dos. Reír no sólo nos une, sino que también nos asiste a acordarse que el propósito de una relación es disfrutar de la persona que amamos. 10. Dedícate tiempo a ti mismoCómo nos sentimos con nosotros es cómo actuaremos en una relación. entre otras cosas, si te falta confianza en ti mismo, buscarás seguridad en tu relación, o si no te gusta estar a solas contigo mismo, vas a necesitar estar cerca de tu pareja las 24 horas del día. Para impedir cualquier comportamiento tóxico, es fundamental tener un fuerte sentido de uno mismo: Invierte en una nueva afición, haz planes con algunos amigos y otorga pasos para descubrir quién eres como persona. Al enamorarte de ti mismo, te convertirás de forma natural en la preferible versión de ti mismo para la persona que se está enamorando de ti.